אסטרטגיות התמודדות בריאות לניהול ירידות רגשיות

חוויית רגשות פחות זוהרים, כמו עצב, אכזבה וחרדה, היא טבעית. עם זאת, תחושת הצפה כתוצאה מרגשות שליליים היא עניין רציני. חשוב ללמוד מכישלונות במקום לוותר. הדרך הטובה ביותר לשלוט ברגשות שליליים היא לרסן את המחשבות היתר, להירגע ולעסוק בפעילויות גופניות קלות.
https://medium.com/@anandaisre....al/%D7%90%D7%A1%D7%9