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回复 > Rush of anxiety when falling asleep
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[quote][b]admin123 写了:[/b][nl]If you're struggling with anxiety when trying to fall asleep at night, here are some tips to help:[nl][nl]1. Establish a bedtime routine[nl]2. Limit screen time before bed[nl]3. Create a comfortable sleep environment[nl]4. Practice relaxation techniques[nl]5. Talk to a healthcare provider if necessary.[nl][nl]Remember to be patient and consistent as you work to improve your sleep habits. With time and practice, you can develop a routine that works for you and start getting the restful sleep that you need.[/quote]
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