La verticale sulla testa yoga, conosciuta anche come Sirsasana, è una delle posizioni più iconiche e potenti della pratica yogica. Questa asana capovolta viene spesso definita la “regina delle posizioni” per i suoi numerosi benefici sia a livello fisico che mentale. Eseguire la verticale sulla testa yoga richiede concentrazione, equilibrio e una corretta preparazione del corpo, poiché il peso non deve gravare esclusivamente sulla testa ma essere distribuito in modo armonioso tra avambracci, spalle e core. Dal punto di vista energetico, questa posizione favorisce l’afflusso di sangue al cervello, stimola il sistema nervoso e aiuta a calmare la mente, rendendola particolarmente utile nei momenti di stress e affaticamento mentale.
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