La Posizione del loto, conosciuta anche come Padmasana, è una delle posture più iconiche e simboliche dello yoga tradizionale. Rappresenta stabilità, equilibrio interiore e profonda connessione tra corpo e mente. In questa posizione si è seduti a terra con la schiena eretta, le gambe incrociate e i piedi appoggiati sulle cosce opposte, creando una base solida che favorisce l’immobilità fisica e la concentrazione mentale. La Posizione del loto è ampiamente utilizzata nelle pratiche di meditazione e di pranayama perché aiuta a mantenere una postura corretta della colonna vertebrale, facilitando una respirazione profonda e consapevole. Dal punto di vista energetico, questa posizione stimola i chakra inferiori e sostiene il flusso armonioso dell’energia vitale, favorendo calma, chiarezza mentale e introspezione. Sebbene richieda una buona flessibilità di anche, ginocchia e caviglie, con una pratica costante e graduale la Posizione del loto può diventare accessibile e confortevole, trasformandosi in un potente strumento per il rilassamento, la disciplina interiore e il benessere globale.
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